Доски садху для начинающих, как правильно выбрать, использовать, противопоказания
С каждым годом появляется все больше людей, практикующих гвоздестояие. Это то, что действительно способно перевернуть человеческое сознание, изменить взгляды на жизнь, по новому взглянуть на привычные вещи. Но начинать нужно осторожно, так как это практика больших возможностей, так и огромное разочарование для некоторых людей. Первые практики лучше проводить с опытным специалистом, который расскажет, как правильно вставать на доску с гвоздями садху, как это делать чтобы не нанести травму, а наоборот, получить от процесса массу пользы.
Но если ты чувствуешь в себе силы и непреодолимое желание попробовать встать на гвозди, ты можешь сделать это самостоятельно. Посмотри наш видеогид:
Безусловно гвоздестояние имеет колоссальный терапевтический эффект как у коврика Ляпко и аппликатора Кузнецова. Но стояние на доске Садху это в первую очередь работа со своим ментальным состоянием, медитация! А потом уже воздействие на акупунктурные точки.
Как грамотно подобрать доску?
Естественно, что процесс стояния на гвоздях является полезным для человеческого организма, иначе его бы настолько не популяризировали. Но польза от стояния на гвоздях напрямую зависит от качества выбранной доски. При выборе и покупке садху, необходимо учитывать следующие моменты:
- покупать доску нужно у опытного мастера, но перед этим получить бесплатную консультацию от нашей команды;
- учитывайте количество гвоздей, шаг;
- обращайте внимание, из чего вообще сделаны гвозди;
- оцените длину и толщину гвоздей.
Какие существуют противопоказания?
Садху гвоздестояние практически не имеет никаких ограничений. Большая часть из них – это индивидуальные блоки, которые не позволяют переступить через себя, отправляясь к чему-то новому. Не стоит проводить практики, только в следующих случаях:
- если нехорошо себя чувствуете;
- во время беременности;
- при онкологических болезнях;
- если присутствуют проблемы с работой сердечно-сосудистой системы;
- после употребления определенных препаратов;
- накануне употребления спиртных напитков.
Особенно аккуратно нужно относиться к стоянию на гвоздях именно женщинам. Например, в период менструации, гвоздестоянием можно только усилить процесс кровотечения, а это уже чревато различными негативными последствиями.
Как правильно подготовиться к гвоздестоянию?
- Гвоздестояние – это не просто физическое упражнение, которое тренирует выносливость, это практика, способна принести организму огромную пользу. Для того чтобы получить желаемый положительный результат, необходимо грамотно подготовиться:
- желание встать на гвозди должно быть добровольным;
- выделяйте свободное время, чтобы никуда не спешить и никто не мешал;
- создайте в помещении благоприятную атмосферу перед тем как встать на доску;
- перед тем как становиться на доску, выделите несколько минут для медитации;
- массируйте стопы перед тем как встать на садху.
Это немного облегчит процесс гвоздестояния. В среднем, стоять на доске рекомендуется 15-20 минут и делать это можно около 3-4 раз в неделю. Но новичкам можно начинать даже с нескольких минут, постепенно увеличивая время гвоздестояния.
Второй вариант практики, мы стоим на гвоздях до преодоления болевого порога. Симптомы, что вы преодолели болевой порог: шея расслаблена, плечи опущены, дыхание ровное, вам не хочется убежать с гвоздей. В принципе, вы готовы и ещё постоять. Как правило это занимает от 15 до 30 минут. Всё индивидуально! Такую мощную практику рекомендуется делать 1 раз в одну/две недели.
Как грамотно сойти с доски?
Вставать на доску нужно медленно и аккуратно, также нужно и сходить с нее:
- опускайтесь постепенно на стул, обязательно используйте помощь ближнего;
- медленно поднимайте стопы с гвоздей и ставьте их на пол;
- вставать сразу не нужно, лучше посидеть на стуле, так как в процессе сеанса было проработано много точек, которые заставили организм заработать полноценно, соответственно, вас может кинуть в жар или даже закружиться голова;
- для того чтобы немного облегчить состояние после гвоздестояния, помассируйте стопы.
Лучше всего после процедуры перейти в позу шавасаны. Расположитесь на ровной поверхности, укройтесь пледом и закройте глаза. Следите за дыханием, не засоряйте голову другими мыслями.
Важные практические моменты
Прежде чем заниматься стоянием на гвоздях, необходимо сразу же прояснить для себя следующие моменты:
- Гвоздестояние – совершенно безопасно. Естественно, что у каждого новичка присутствует страх поранится гвоздями. Но этого не произойдет, так как становясь на правильно спроектированную доску, гвозди расположены на одном уровне по высоте, а также соблюдено оптимальное их расстояние друг от друга, за счет чего в процессе практики садху, вес человека распределяется равномерно по всей поверхности.
- Может быть очень больно. В самые первые минуты у вас точно могут появиться мысли о том, чтобы все бросить. Но только это бывает в самом начале, пока тело не привыкнет к более новым, нестандартным ощущениям. Так что это состояние временное и вы сможете его самостоятельно контролировать, нужно лишь научится это делать. Важно переключать физические ощущения на мысли о цели, о том, для чего вы вообще решили это делать.
- Новичкам обязательно нужна профессиональная поддержка, конечно же моральная и не только. Самостоятельно встать на гвозди не просто, поэтому нужен рядом квалифицированный партнер. Он расскажет, как становиться на доску, на него также можно опираться в процессе практики.
- Для того чтобы минимизировать болевые ощущения, новичкам можно надевать плотные носки. В целом, они не особенно снижают болевые ощущения, но носки способны немного помочь вам справиться со страхами.
- Необходим отдых после практики. Естественно, что после гвоздестояния обязательно нужен отдых. Не нужно спешить и браться за какие-то другие дела после подобного действия. Как только вы сойдете с доски, конечно же, будете ощущать болевые ощущения в стопах. Позвольте им немного отдохнуть, расслабиться и прийти в свое естественное состояние.
Также нужно помнить и о том, что после и перед применением практики, доски садху нужно очищать, используя антисептические средства. Это позволит минимизировать риски занесения себе инфекции в следующих практиках.
Остались вопросы по выбору доски садху?
Абсолютно БЕСПЛАТНО подберем и проконсультируем по любому вопросу:
